Хочу поднять вопрос по поводу болей в спине, головных болей, да и вообще болей в опорно-двигательном аппарате (ОДА) в целом.
К чему пришел за все годы своей практики? Какие выводы сделал на данном этапе? Что является причиной боли в ОДА? Об этом всем я напишу в этой статье.

Так вот, начнем пожалуй с самого главного. Основной причиной боли в спине, в мышцах и суставах, являются триггерные точки. Это маленькие участки мышц (триггер), которые по разным причинам длительное время находятся в зажатом положении (напряженные). Тоесть, например, бицепс плеча имеет 1000 мышечных волокон, с них 30 на одном определенном участке мышцы “сжались” и не расслабляются. Через время (у всех индивидуально), этот участок мышцы начинает влиять на всю мышцу, мало того, он может влиять на состояние и других мышц. Этот феномен до конца не изучен, но самое главное, если убрать (расслабить) эти “зажатости» в мышцах, мы убираем боль.

По моим наблюдениям причиной болей в ОДА в 70% случаев является триггера в мышцах.

Основной метод устранения этих точек называется “ишемическая компрессия”- постепенное надавливание на точку до терпимой боли, а потом такое же постепенное ослабление надавливания. Это позволяет расслабить данный зажатый участок мышцы.

Другой причиной болей в ОДА есть фасциальные укорочения. Фасция-это футляр в котором находится мышца, и каждое мышечное волокно в целом.

Когда укорачивается фасция, она стимулирует сокращение всей мышцы, и провоцирует болевые ощущения. С этим мы тоже успешно работаем по средствам миофасциального массажа и специальных упражнений.

Упражнение для лечения болей в спине

Также не маловажной причиной болей является застойные явления лимфы. Это тема для отдельного поста, но я кратко опишу суть. Когда тело мало двигается, не потребляет достаточное количество воды, оно “засоряется», что и является причиной болевого синдрома в мышцах и суставах. С этим мы работаем на специальном многофункциональном тренажере. Подбирается индивидуально для каждого комплекс декомпрессионных (разгрузочных) упражнений, и человеку уже через пару занятий становится намного легче.

Автор: Виктор Скрипник

Источник: http://reabilitolog.durov.in.ua/news/item/334-vse-o-bolyakh-v-spine